Meditation

Att meditera handlar inte om att sitta på ett speciellt sätt, att det ska ta en viss tid eller att man måste stänga av alla tankar och uppnå en utomkroppslig upplevelse. Att meditera handlar om att vara närvarande i nuet. I det som händer i kroppen, fysiskt och själsligt. Det handlar om att våga vara i det som är. Att genom att vända uppmärksamheten inåt kunna hitta stabilitet och trygghet när det blåser. Och att hitta ett inre lugn när du är stressad eller i en svår situation. 

Hellre meditera 5 minuter om dagen än en lång meditation på två timmar i veckan. 

Inga planerade meditationstillfällen i nuläget (pga tillfälligt minskat utbud i verksamheten). Möjligen kommer nya datum upp efter hand, håll utkik. 

Med hjälp av meditation kan du:

• Bli mer uppmärksam och medveten
• Lära dig hantera stress och få kontroll över dina känslor
• Fokusera på det som är meningsfullt för dig och få lättare att fatta bättre beslut i livet
• Sakta ner takten i ditt liv, vara mer närvarande i det du gör och det som händer omkring dig
• Må bättre fysiskt och psykiskt