Individuell träning & terapi

Utifrån mitt holistiska perspektiv som arbetsterapeut & yogalärare

För dig med:

  • Utmattning/stressrelaterad ohälsa
  • Kronisk trötthet/hjärntrötthet
  • Långvarig smärta (t.ex. pga artros, fibromyalgi eller efter en gammal skada)
  • Migrän eller spänningshuvudvärk
  • Långvarig sömnproblematik
  • Lindrig till måttlig depression
  • Oro, ångest
  • Kognitiva svårigheter
  • Eller som har tappat kontakten med dig själv och den du är. Som har svårt att känna glädje och motivation, glömt vad du drömmer om och längtar efter!

Och som är redo att investera i din hälsa och få hjälp med att läka dig själv och få en starkare & friskare kropp. 

I den individuella träningen använder jag mig av mina olika verktyg: 

Format efter dina behov. Jag hjälper dig att få kontakt med din inre kärna, ditt sanna jag. Vi låser upp blockeringar som hindrar dig från att må bra och leva ett meningsfullt & glädjefullt liv.

Jag vill understryka att jag inte är någon samtalsterapeut. Visst pratar vi, och jag använder mig av metoden Motiverande samtal i min terapiform, men jag utgår från aktivitet och människans görande när jag jobbar med människor. Det innebär i praktiken att en stor del av träningen fokuserar på träning i yoga, andning, kroppskännedom, meditation och mindfulness. 

Acceptera det du inte kan förändra. Förändra det du inte kan acceptera. 

Jag erbjuder även privata yogalektioner för dig som endast är ute efter ett individuellt yogaprogram, där samma upplägg med tider & priser gäller som för individuell terapi (se nedan). Du behöver oavsett först boka konsultation så att jag kan få en bild av vem du är och vad du behöver. 

Alternativ

Det finns olika sätt att träna individuellt med mig: 

Gratis konsultation

Ca 20 min på telefon eller videosamtal. 

Du får berätta om din problematik och dina behov och önskemål. Vi känner tillsammans av om och hur jag kan hjälpa dig. 

Nybesök 90 min

Detta ingår:

  • Kartläggande samtal om din problematik, behov och mål
  • Övningar (som vi tränar på och går igenom tillsammans)
  • Program med övningar och mål som du får som PDF till din e-post efter besöket
  • Ett uppföljande telefon-/videosamtal (á ca 20 min), ca 2-3 veckor efter ditt besök

Du kan sedan boka ett uppföljningsbesök á 60 min om du vill och behöver, för uppföljning och justering/anpassning av programmet.

 Kostnad: 1195 kr 
 Kostnad uppföljningsbesök: 695 kr 

5 sessioner

Detta ingår:

  • 1 nybesök á 90 min med kartläggande samtal om din problematik, behov och mål samt genomgång av plan/program.
  • 4 sessioner (60 min/tillfälle) med samtal, träning och genomgång av ditt program. Varav en session sker utomhus i naturen (Ramlösa brunnspark). 
  • Uppföljande mail med din plan och hemuppgifter efter varje besök.
  • Telefon-/videosamtal mellan besöken (ett samtal á ca 20 min mellan varje behandlingstillfälle), om du har behov/önskar detta.
  • Plats på ett skogsbad under säsong (april - oktober)

Kostnad för 5-sessionspaketet: 3995 kr

6 mån medlemskap

Du är medlem hos mig i 6 månader med kontinuerliga fysiska träffar samt uppföljningar på telefon & video. För dig som är i behov av mycket stöd och kontinuerliga uppföljningar.

Här är jag din coach & terapeut som håller din hand och guidar & vägleder under ett halvår, men det är fortfarande du som behöver göra det mesta av jobbet!

Detta ingår:

  • 1 första besök på 90 min med samtal och kartläggning av din problematik, behov och mål.
  • 1 fysiskt besök ca var 4-6:e vecka, 60 min. Varav minst 2 av dessa sker ute i naturen (Ramlösa brunnspark) samt ett besök hemma hos dig (om du vill och om du bor i Hbg eller Landskrona med omnejd)
  • Uppföljande mail med din plan och hemuppgifter efter varje besök.
  • Vid behov: 1 uppföljningssamtal mellan varje fysisk träff, via telefon/video.
  • Kontinuerlig kontakt via mail
  • Plats på ett skogsbad under säsong (april - oktober).
  • Plats på valfri öppen yogaklass (ej kurs), gäller 3 ggr under ditt medlemsskap.

 Kostnad: 8995 kr 

Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Jag samarbetar med epassi. Har din arbetsgivare annat system så kan du ändå använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Du skickar i så fall in kvittot till din arbetsgivare. 

Boka gratis konsultation

INFO

Hur: En session hos mig kan se väldigt olika ut beroende på vilka svårigheter, behov och önskemål du har. Du får ett individuellt anpassat program utifrån dina behov och utifrån mina blandade kunskaper och erfarenheter inom yoga, andning, mindfulness och naturlig rörelse. Läs mer om vilka metoder och verktyg jag använder högre upp på sidan. 

Var: På min mottagning på Hälsa i Ramlösa, Gravörgatan 1 Helsingborg. Om du väljer behandlingspaketet på 5 sessioner eller halvårsmedlemsskapet så sker (minst) ett av besöken ute i naturen. 
Jag har mottagningstider på onsdagar och fredagar fram t.o.m. mars, och fr.o.m. april har jag endast mottagningstider varannan fredag eftermiddag. 

Kostnad: Konsultationen är gratis. Sedan väljer du själv om du vill boka ett besök á 90 min (och sedan ev. uppföljningsbesök efter det), om du vill köpa ett paket á 5 sessioner eller om du vill ha 6 månaders medlemskap. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till alla alternativen! 

Dessutom har du som är/har varit deltagare på någon av mina yogakurser 15% rabatt*. Detsamma gäller för dig som är pensionär eller sjukskriven (mot uppvisande av intyg).

*gäller i 3 mån efter kursavslut. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.  

Vill du få praktiska tips och övningar för en mer meningsfull vardag med mindre stress och mer glädje?
Vara först med att ta del av erbjudanden & aktuella kurser, retreats, yoga- & samtalscirklar, skogsyoga,
naturterapi, familjedagar m.m.? Klicka då i rutan här under och signa upp dig på inspirationsmailet som skickas ut
ca 2 ggr/månad - helt gratis såklart!
(Du kan avprenumerera när som helst).

Ja tack, jag vill ha hälsotips, övningar & erbjudanden!