Individuell terapi

Utifrån mitt holistiska perspektiv som arbetsterapeut & yogalärare

För dig med:

  • Utmattning/stressrelaterad ohälsa
  • Kronisk trötthet/hjärntrötthet
  • Långvarig smärta (t.ex. pga artros, fibromyalgi eller efter en gammal skada)
  • Migrän eller spänningshuvudvärk
  • Långvarig sömnproblematik
  • Lindrig till måttlig depression
  • Oro, ångest
  • Kognitiva svårigheter
  • Eller som har tappat kontakten med dig själv och den du är. Som har svårt att känna glädje och motivation, glömt vad du drömmer om och längtar efter!

Och som är redo att investera i din hälsa och få hjälp med att läka dig själv och få en starkare & friskare kropp. 

I det individuella programmet använder jag mig av mina olika verktyg: 

Format efter dina behov. Jag hjälper dig att få kontakt med din inre kärna, ditt sanna jag. Vi låser upp blockeringar som hindrar dig från att må bra och leva ett meningsfullt & glädjefullt liv.

Jag vill understryka att jag inte är någon samtalsterapeut. Visst pratar vi, och jag använder mig av metoden Motiverande samtal i min terapiform, men jag utgår från aktivitet och människans görande när jag jobbar med människor. Det innebär i praktiken att en stor del av terapin fokuserar på träning. Träning i yoga, andning, kroppskännedom, meditation och mindfulness. 

Change is never painful. Only resistance to change is painful. /Buddha

Gratis konsultation

Ca 30 min på telefon eller videosamtal. 

Du får berätta om din problematik samt om dina behov och önskemål. Vi känner tillsammans av om och hur jag kan hjälpa dig. 

Nybesök 90 min

Detta ingår:

  • Kartläggande samtal om din problematik, behov och mål
  • Övningar (som vi tränar på och går igenom tillsammans)
  • Program med övningar och mål som du får som PDF till din e-post efter besöket
  • Ett uppföljande telefon-/videosamtal (á ca 30 min), ca 2-3 veckor efter ditt besök

Du kan sedan boka ett uppföljningsbesök á 60 min om du vill och behöver, för uppföljning och justering/anpassning av programmet.

 Kostnad: 1095 kr 
 Kostnad uppföljningsbesök: 695 kr 

5 sessioner

Detta ingår:

  • 1 besök á 90 min med kartläggande samtal om din problematik, behov och mål samt genomgång av plan/program.
  • 4 sessioner (60 min/tillfälle) med samtal, träning och genomgång av ditt program. Varav en session sker utomhus i naturen och en session hemma hos dig (om du vill, och om du bor i Helsingborg eller Landskrona med omnejd). 
  • Uppföljande mail med din plan och hemuppgifter efter varje besök.
  • Telefon-/videosamtal mellan besöken (ett samtal á ca 20 min mellan varje behandlingstillfälle)
  • Plats på ett skogsbad under säsong (april - oktober)

Kostnad för 5-sessionspaketet: 3695 kr

6 mån medlemskap

Du är medlem hos mig i 6 månader med kontinuerliga fysiska träffar samt uppföljningar på telefon & video. För dig som är i behov av mycket stöd och kontinuerliga uppföljningar.

Här är jag din coach & terapeut som håller din hand och guidar & vägleder under ett halvår, men det är fortfarande du som behöver göra det mesta av jobbet!

Detta ingår:

  • 1 första besök på 90 min med samtal och kartläggning av din problematik, behov och mål.
  • 1 fysiskt besök ca var 4:e vecka, 60-90 min. Varav minst 2 av dessa sker ute i naturen samt minst 1 hemma hos dig (om du vill och om du bor i Hbg eller Landskrona med omnejd)
  • Uppföljande mail med din plan och hemuppgifter efter varje besök.
  • Vid behov: 1 uppföljningssamtal mellan varje fysisk träff, via telefon/video.
  • Kontinuerlig kontakt via mail
  • Plats på ett skogsbad under säsong (april - oktober).
  • Plats på valfri öppen yogaklass (ej kurs), gäller 3 ggr under ditt medlemsskap.

 Kostnad: 6995 kr 

Acceptera det du inte kan förändra, förändra det du inte kan acceptera.
Boka gratis konsultation!

INFO

Hur: En session hos mig kan se väldigt olika ut beroende på vilka svårigheter, behov och önskemål du har. Du får ett individuellt anpassat program utifrån dina behov och utifrån mina blandade kunskaper och erfarenheter inom yoga, andning, mindfulness och naturlig rörelse. Läs mer om vilka metoder och verktyg jag använder högre upp på sidan. 

Var: På min mottagning på Hälsa i Ramlösa, Gravörgatan 1 Helsingborg. Om du väljer behandlingspaketet på 5 sessioner eller halvårsmedlemsskapet så ingår även minst ett besök ute i naturen samt ett besök hemma hos dig* eftersom det är där du lever & verkar (*om du vill, och om du bor i Helsingborg eller Landskrona med omnejd).  

Kostnad: Konsultationen är gratis. Sedan väljer du själv om du endast vill boka ett besök á 90 min (samt ev. uppföljningsbesök efter det), om du vill köpa ett paket á 5 sessioner eller om du vill ha 6 månaders medlemskap. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till alla alternativen! 
Dessutom har du som är/har varit deltagare på någon av mina yogakurser 15% rabatt*. Detsamma gäller för dig som är pensionär eller sjukskriven (mot uppvisande av intyg).

*gäller i 3 mån efter kursavslut. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.  

Vill du få praktiska tips och övningar för en mer meningsfull vardag med mindre stress och mer glädje?
Vara först med att ta del av erbjudanden & aktuella kurser, retreats, yoga- & samtalscirklar, skogsyoga,
naturterapi, familjedagar m.m.? Klicka då i rutan här under och signa upp dig på inspirationsmailet som skickas ut
ca 2 ggr/månad - helt gratis såklart!
(Du kan avprenumerera när som helst).

Ja tack, jag vill ha hälsotips, övningar & erbjudanden!