Kundaliniyoga

Kundaliniyoga, som ibland kallas livsyoga, är en yogaform där meditation, andningsteknik, mantran och rörelser används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans.

Passen är alltid en kombination av rörelser som är både mjuka & lugna samt lite mer fysiska. Rörelserna är repetitiva och kombineras med en andningsteknik för att förstärka dess effekter. 

Medicinsk yoga

En terapeutisk yogaform som härstammar från kundaliniyogan men som går i mycket långsammare och lugnare tempo. 

Mjuka, varsamma och inkännande rörelser som utförs på yogamatta eller på stol, med stöd av kuddar, filtar eller yogablock.

Medicinsk yoga har visat sig ha god effekt vid bl.a. stressrelaterade hälsoproblem, oro, ångest, lindrig till måttlig depression, sömnproblem, långvarig smärta m.m.

Skogsyoga

Yoga i skogen, helt enkelt! 
Passen innehåller både energiökande och avslappnande rörelser, i en härlig kombination av kundaliniyoga, medicinsk yoga och dansyoga, beroende på väder och plats. 
Lugna, sköna yogapass i skogen som passar dig som trivs i naturen oavsett väder (nästan) och som klarar sitta på en yogamatta alternativt en stubbe eller stock. 

Dansyoga

Mjuka och frigörande yogiska dansrörelser till härlig musik. Inkl. avslappning och meditation.
Här handlar det bara om att röra sin kropp och uppleva glädje och frihet! Vi frigör låsningar och blockeringar i kroppen. 

Barnyoga/familjeyoga

Inkluderas i Friluftsdagarna då vi är ute i skogen med våra barn. En rolig yogasession på ca 20-30 min för både stora & små, där vi blir olika djur med hjälp av rörelser och andning.