Therese Andersson
Leg. arbetsterapeut och Yogainstruktör Kundaliniyoga & Medicinsk yoga
Jag hjälper människor att läka kropp & själ genom yoga, naturterapi, naturlig rörelse och arbetsterapi.
Jag finns för dig som:
- Är, har varit eller riskerar att bli utmattad/utbränd
- Ofta känner dig stressad och har svårt att varva ner
- Lider av långvarig smärta (t.ex. vid artros, fibromyalgi eller efter en skada)
- Lider av lindrig till måttlig depression
- Har sömnproblem
- Längtar efter en djupare kontakt med dig själv & din inre kärna
- Längtar efter en djupare kontakt med naturen
..eller som bara vill bli lite mjukare i kroppen och må bättre!
Alla yogaklasser, skogsbad & naturaktiviteter är helt utan krav på tidigare erfarenhet.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla Lotushälsans aktiviteter!
Det är aldrig för sent att hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelsemönster!
Aktuellt
Medicinsk Yoga öppen klass - på Helsingborgs Fysio, S:t Nicolai. Passar för alla! Särskilt för dig med smärta, stress eller psykisk ohälsa. Jämna onsdagar kl: 17-18. Samt tisdag 21/6 kl: 8.30-9.30.
150kr/60 min. Boka här
Sommaruppehåll v. 27-32. Terminstart v. 33 för både öppen klass & kurs! Datum kommer snart.
Kundaliniyoga i naturen: 17/7 kl: 10-11.15, Vikingstrand. Samt 31/7 kl: 9.15-10.30, Pålsjö skog. 150kr. Läs mer & boka här
SUPERMÅNE-DANSYOGA på stranden 13/7 kl. 20.45-22, Vikingstrand, Helsingborg (stranden norr om Pålsjöbaden). Kravlösa, mjuka och avslappnade yogiska dansrörelser till härlig musik och en avslutande meditation på stranden under supermånens sken. Det här blir en magisk kväll! 150 kr. Boka här
Friluftsdag Familj med barnyoga & naturlek: 10/7 kl. 10-12, Pålsjö skog. 100kr/barn (barn under 1 år och föräldrar går gratis). Läs mer & boka här
Prova-på-helg HELA HELGEN v. 32 - inför höstens alla härliga yogakurser, skogsbad & familjefriluftsdagar! Prova på de olika yogaformerna & naturaktiviteterna som Lotushälsan erbjuder. En hel helg fullspäckad med gratis yogaklasser (medicinsk yoga, kundaliniyoga, meditation, dansyoga & familjeyoga) samt webinarie om bl.a. stress & långvarig smärta!
Du kan alltid boka privat yoga & vägledning för individuellt anpassat program med yoga & övningar.
Som deltagare (eller tidigare deltagare) på någon av Lotushälsans yogakurser har du 20% rabatt på privat yoga & vägledning (gäller i 3 mån efter avslutad kurs)
Läs mer om de olika yogaformerna & naturaktiviteterna här längre ner!
Medicinsk Yoga
Passar alla oavsett ålder & förmåga
En mjuk och anpassningsbar terapeutisk yogaform som används i vården vid bl.a. stress- och smärtproblematik, cancerrehabilitering m.m.
Mjuka, långsamma och inkännande rörelser som utförs på yogamatta eller på stol, med stöd av kuddar, filtar eller yogablock.
Medicinsk yoga har visat sig ha god effekt mot smärta i bl.a. rygg, nacke, axlar, spänningshuvudvärk/migrän, långvarig smärta (t.ex. pga artros, fibromyalgi eller en gammal skada), stress, lindrig till måttlig depression, sömnproblem m.m.
I medicinsk yoga används andningstekniker, varsamma yogapositioner, avslappningsövningar och meditation.
Tisdag 21/6 kl: 8.30-9.30
Onsdag 29/6 kl: 18-19
På Helsingborgs Fysio.
Läs mer här
Boka här
Kundaliniyoga
En spirituell yogaform som frigör energi
Kundaliniyoga är en yogaform där meditation, andningsteknik, mantran och rörelser används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans.
Passen är alltid en kombination av rörelser som är både mjuka & lugna samt lite mer fysiska. Rörelserna är repetitiva och kombineras med en andningsteknik för att förstärka dess effekter.
Avslutas med en meditation. I nuläget erbjuds kundaliniyoga endast utomhus i naturen.
Läs mer om Kundaliniyoga här
17/7 kl: 10-11.15, Vikingstrand
31/7 kl: 9.15-10.30, Pålsjö skog
Boka här
Skogsbad med mjuk yoga & mindfulnesspromenad
Det är vetenskapligt bevisat att naturen läker!
Ett tillfälle i naturen på ca 2-2,5 h då vi ägnar oss åt medicinsk yoga med grundande rörelser, meditation & skogsbad, mindfulnesspromenad med jordning* i skogen och en skapande aktivitet med naturmaterial. Stresshormonerna sjunker direkt när vi kliver in i skogen och det parasympatiska nervsystemet aktiveras, det system som lugnar kroppen och ger oss den livsviktiga återhämtningen.
Syftet med skogsbad/naturterapi är att komma nära naturen, oss själva och vårt biologiska ursprung.
Ge dig själv den bästa medicinen mot en stressig vardag!
Läs mer om bl.a. *jordning & naturterapi här
Datum kommer
Friluftsdag Familj med barnyoga & naturlek
Barn som leker i naturen får snabbt ett bättre immunförsvar!
En naturaktivitet på ca 2 h då vi umgås tillsammans med våra barn i skogen! Aktiviteten består bl.a. av barnyoga - en barnvänlig och rolig yogasession för både stora & små där vi blir olika djur med hjälp av rörelser och andning.
Vi leker lekar och barnen får lära sig om olika fåglar, djur, träd och växter som finns i våra skogar här i Skåne <3
Kikare, förstoringsglas och naturböcker finns på plats som alla barn får prova och titta i. Vi kommer även ha picknick, varje familj tar med sin egen matsäck.
Barn i alla åldrar är välkomna!
Privat yoga & vägledning
Önskar du ett individuellt program med yoga, andnings- och avslappningsövningar så bokar du först en kostnadsfri konsultation på ca 20 min.
Vi samtalar om dina svårigheter/begränsningar och behov.
Du kanske önskar få igång kroppen fysiskt, minska smärta och stelhet. Bli mjukare, rörligare och mer flexibel? Eller så kan det vara så att du ofta upplever dig stressad och har svårt att varva ner och återhämta dig, då är det kanske mindfulness och medveten kroppsnärvaro vi behöver fokusera på.
Oavsett din problematik och vad du vill uppnå så utgår jag från mitt holistiska perspektiv som arbetsterapeut och yogainstruktör när vi tillsammans sätter ihop ett program som passar för dig!
Som deltagare (eller tidigare deltagare) på någon av Lotushälsans yogakurser har du 20% rabatt på privat yoga & vägledning (gäller i 3 mån efter avslutad kurs)
Läs mer här
Frigörande Dansyoga
Mjuka, frigörande och avslappnande yogiska dansrörelser till härlig musik och en avslutande meditation.
På Vikingstrand (stranden norr om Fria bad i Helsingborg) eller i Pålsjö skog, beroende på årstid, dag & tid.
Noll krav på förkunskaper. Här handlar det bara om att röra sin kropp och uppleva glädje och frihet!
Frigörelse från låsningar, stelhet och smärta.
Inga specifika danssteg som du ska lära dig.
Du får gärna följa mig och mina rörelser om du vill, men det är helt okej att bara röra dig precis så som du vill och behöver.
Kom som du är, med det du har!
13/7 - SUPERMÅNE-dansyoga, kl: 20.45-22 på Vikingstrand
Läs mer här
Boka här
Ja tack, jag vill gärna ha
Lotushälsans inspirationsmail!
Gratis givetvis!
