Therese Andersson
Leg. arbetsterapeut och Yogainstruktör Kundaliniyoga & Medicinsk yoga
Jag hjälper dig på din resa till läkning. Med hjälp av yoga, naturterapi och arbetsterapi vägleder jag dig till dig själv, till din inre kärna.
Jag finns för dig som:
- Är, har varit eller riskerar att bli utbränd.
- Ofta känner dig stressad, "uppe i varv" och har svårt att återhämta dig.
- Lider av långvarig smärta (t.ex. vid artros, fibromyalgi eller efter en skada).
- Lider av lindrig till måttlig depression.
- Har sömnproblem.
- Längtar efter en djupare kontakt med dig själv.
- Längtar efter en djupare kontakt med naturen.
..eller som bara vill bli rörligare och tryggare i dig själv.
Alla yogaklasser, skogsbad & naturaktiviteter är helt utan krav på tidigare erfarenhet.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på alla Lotushälsans aktiviteter!
Det är aldrig för sent att hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelsemönster!
Aktuellt
Prova-på-helg HELA HELGEN v. 32 - inför höstens alla härliga yogakurser & naturterapi! Prova på de olika yogaformerna & naturaktiviteterna som Lotushälsan erbjuder. En hel helg fullspäckad med gratis yogaklasser! Medicinsk yoga, Kundaliniyoga, dansyoga, naturterapi/skogsbad & individuell rådgivning. Se schemat nedan och anmäl dig till den/de klasser/tillfällen du vill prova på genom att maila till info@lotushalsan.se ! Skriv ditt namn, telefonnummer och vad du anmäler dig till. Alla är välkomna denna helg, på så många aktiviteter du vill, även tidigare kunder! OBS begränsat antal platser så anmäl dig så fort som möjligt! Läs mer om de olika klasserna/aktiviteterna här
Medicinsk Yoga KURSSTART! Vecka 34 tisdag 23/8 kl: 8.30-9.30. 8 tisdagar i rad, samma tid. 1050kr
På Helsingborgs Fysio, S:t Nicolai Bergaliden 11. Passar för alla! Särskilt för dig med långvarig smärta och/eller stressrelaterade besvär. I kursen lär du dig grunderna i medicinsk yoga och de tekniker du behöver för att kunna anamma yogan i din egen vardag och i livet.
Läs mer om kursen i Medicinsk Yoga här under "Mer info". Du bokar din plats på hela kursen genom att boka in dig på första tillfället 23/8, du har då en plats på kursen och behöver alltså inte boka in dig fler gånger!
Medicinsk Yoga Öppen klass - Sommaruppehåll v. 27-31. START vecka 32 tisdag 9/8 kl: 18-19.
Varannan tisdag kl: 18-19 hela hösten. 150kr/60 min.
På Helsingborgs Fysio, S:t Nicolai Bergaliden 11. Läs mer & boka här
NYHET Dansyoga! 1 kväll/månad under hela hösten. Mjuka, avslappnade & frigörande yogiska dansrörelser till härlig musik. Helt kravlöst och inga förkunskaper krävs. Passar för de allra flesta precis som Medicinsk yoga gör. Alla övningar går att anpassa så det funkar för just dig & dina förutsättningar. En tisdagskväll i månaden på Helsingborgs Fysio: 20/9, 18/10, 15/11 & 13/12 kl: 19.30-20.30. 150kr/gång. Boka här
Du kan alltid boka individuell vägledning för individuellt anpassat program med yoga & övningar, eller för hjälp med stress och långvarig smärta, utifrån min kunskap och erfarenhet som både arbetsterapeut och yogainstruktör.
Som deltagare (eller tidigare deltagare) på någon av Lotushälsans yogakurser har du 20% rabatt på individuell vägledning (gäller i 3 mån efter avslutad kurs. Gäller även deltagare på mina kurser hos Gofitness).
Läs mer om de olika yogaformerna & naturaktiviteterna här längre ner!
Medicinsk Yoga
Passar alla oavsett ålder & förmåga
En mjuk och anpassningsbar terapeutisk yogaform som används i vården vid bl.a. stress- och smärtproblematik, cancerrehabilitering m.m.
Mjuka, långsamma och inkännande rörelser som utförs på yogamatta eller på stol, med stöd av kuddar, filtar eller yogablock.
Medicinsk yoga har visat sig ha god effekt mot smärta i bl.a. rygg, nacke, axlar, spänningshuvudvärk/migrän, långvarig smärta (t.ex. pga artros, fibromyalgi eller en gammal skada), stress, lindrig till måttlig depression, sömnproblem m.m.
I medicinsk yoga används andningstekniker, varsamma yogapositioner, avslappningsövningar och meditation.
Gratis prova-på-tillfällen helgen v.32!
*Online: 14/8 kl: 8.30-9.00
*Landskrona: 13/8 kl: 10-11, Lagunen/halvmånen
*Helsingborg: 14/8 kl: 10-11, Pålsjö skog
Kursstart 23/8, 8 ggr, tisdagar kl: 8.30-9.30
Öppen klass START 9/8 varannan tisdag kl: 18-19
På Helsingborgs Fysio
Läs mer här
Boka här
Kundaliniyoga
En spirituell yogaform som frigör energi
Kundaliniyoga är en yogaform där meditation, andningsteknik, mantran och rörelser används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans.
Passen är alltid en kombination av rörelser som är både mjuka & lugna samt lite mer fysiska. Rörelserna är repetitiva och kombineras med en andningsteknik för att förstärka dess effekter.
Avslutas med en meditation. I nuläget erbjuds kundaliniyoga endast utomhus i naturen.
Läs mer om Kundaliniyoga här
Ett gratis prova-på-tillfälle helgen v. 32!
Sön 14/8 kl: 15.30-16.30
Anmäl dig till info@lotushalsan.se
Datum för hösten kommer
Skogsbad/naturterapi
Det är vetenskapligt bevisat att naturen läker!
Ett tillfälle i naturen på ca 2-2,5 h då vi ägnar oss åt medicinsk yoga med grundande rörelser, meditation & skogsbad, mindfulnesspromenad med jordning* i skogen och en skapande aktivitet med naturmaterial. Stresshormonerna sjunker direkt när vi kliver in i skogen och det parasympatiska nervsystemet aktiveras, det system som lugnar kroppen och ger oss den livsviktiga återhämtningen.
Syftet med skogsbad/naturterapi är att komma nära naturen, oss själva och vårt biologiska ursprung.
Ge dig själv den bästa medicinen mot en stressig vardag!
Läs mer om bl.a. *jordning & naturterapi här
Ett gratis prova-på-tillfälle helgen v. 32! (kort variant)
Sön 14/8 kl: 11.30-13
Anmäl dig till info@lotushalsan.se
Datum för hösten kommer
Friluftsdag Familj med barnyoga & naturlek
Barn som leker i naturen får snabbt ett bättre immunförsvar!
En naturaktivitet på ca 2 h då vi umgås tillsammans med våra barn i skogen! Aktiviteten består bl.a. av barnyoga - en barnvänlig och rolig yogasession för både stora & små där vi blir olika djur med hjälp av rörelser och andning.
Vi leker lekar och barnen får lära sig om olika fåglar, djur, träd och växter som finns i våra skogar här i Skåne <3
Kikare, förstoringsglas och naturböcker finns på plats som alla barn får prova och titta i. Vi kommer även ha picknick, varje familj tar med sin egen matsäck.
Barn i alla åldrar är välkomna!
Datum för höstens friluftsdagar i Pålsjö skog kommer
Läs mer här
Individuell vägledning
Önskar du ett individuellt program med yoga, andnings- och avslappningsövningar så bokar du först en kostnadsfri konsultation på ca 20 min.
Vi samtalar om dina svårigheter/begränsningar och behov.
Du kanske önskar få igång kroppen fysiskt, minska smärta och stelhet. Bli mjukare, rörligare och mer flexibel? Eller så kan det vara så att du ofta upplever dig stressad och har svårt att varva ner och återhämta dig, då är det kanske mindfulness och medveten kroppsnärvaro vi behöver fokusera på.
Oavsett din problematik och vad du vill uppnå så utgår jag från mitt holistiska perspektiv som arbetsterapeut och yogainstruktör när vi tillsammans sätter ihop ett program som passar för dig!
Som deltagare (eller tidigare deltagare) på någon av Lotushälsans yogakurser har du 20% rabatt på privat yoga & vägledning (gäller i 3 mån efter avslutad kurs)
Läs mer här
Prova-på-tillfälle under helgen v.32!
Fri konsultation online eller på telefon, fredag 12/8 kl: 7 (4 platser; kl: 7, 7.30, 8, 8.30)
Anmäl dig till info@lotushalsan.se
Frigörande Dansyoga
Mjuka och frigörande rörelser, med inspiration från Kundaliniyoga och Qigong, till härlig musik. Avslappning och en avslutande meditation.
Inga krav på förkunskaper. Här handlar det bara om att röra sin kropp och uppleva glädje och frihet! Vi frigör låsningar och blockeringar i kroppen.
Inga specifika danssteg som du ska lära dig.
Du får gärna följa mig och mina rörelser om du vill, men det är helt okej att bara röra dig precis så som du vill och behöver.
Kom som du är, med det du har!
Gratis prova-på-tillfälle helgen v. 32!
Sön 14/8 kl: 17-18
Vikingstrand eller Pålsjö skog, beroende på väder. Info om plats får du i god tid innan.
Anmäl dig till info@lotushalsan.se
Hbg Fysio
20/9, 18/10, 15/11 & 13/12
Kl: 19.30-20.30
Läs mer här
Boka här
Datum för höstens Dansyoga i naturen kommer
Ja tack, jag vill gärna ha
Lotushälsans inspirationsmail!
Gratis givetvis!
